El Duelo
La modernidad nos ha traído consigo una sociedad donde prima la belleza, la opulencia, la juventud; es decir una negación a la muerte, al dolor, a la enfermedad y el sufrimiento. Es así como hablar de la muerte es de mala educación y molesta. Sin embargo, la enfermedad es inevitable y la progresión de la misma también. Es aquí donde nos enfrentamos con lo real de la muerte y del sufrimiento. La pérdida de un ser querido es sin duda unas de las experiencias más es tresantes y con gran carga emocional a lo que nos tenemos que enfrentar en algún momento de nuestras vidas. El dolor que provoca está perdida se llama duelo.
¿Qué es el duelo?
Es un proceso psicológico al que nos enfrentamos tras una perdida, entendiendo perdida no solo como la muerte de un ser querido. Las pérdidas pueden ser muy variadas: rupturas de pareja, cambios de domicilio, de empleo, procesos de enfermedad entre otras. Es importante tener en cuenta algunas características del duelo:
• No es una enfermedad, es decir, no se cura, es un proceso normal de adaptación a una nueva realidad, donde la mayoría de los casos evoluciona favorablemente.
• Es un proceso único e intransferible, cada persona vive el dolor de una manera única, no hay dos duelos iguales.
• Tiene un tiempo indeterminado. El duelo es un proceso complejo es difícil entender su inicio y final.
• Está condicionado por el entorno sociocultural. El duelo es una experiencia cultural. Los ritos y las ceremonias ayudan afrontar la nueva realidad y adaptarnos a ella.
Tradicionalmente se ha descrito el proceso de duelo mediante fases o etapas, las cuales el doliente atraviesa a lo largo del duelo. La psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, describe en el proceso de duelo 6 etapas o fases los cuales se dan de manera cíclica.
Etapas del Duelo
1. Fase de Shock
Comienza en el momento del fallecimiento o del diagnóstico de una enfermedad grave. Se caracteriza por expresiones “esto no puede ser cierto”. Puede durar entre horas y días.
2. Fase negación
Es una fase que se caracteriza por un intenso deseo de recuperar lo perdido es decir, la persona fallecida o la salud sana. Es una reacción que se produce de forma muy habitual después de una pérdida. Se puede manifestar con expresiones como: “aún no me creo que sea verdad”, “es como si estuviera viviendo una pesadilla”. También se presenta restando importancia a la gravedad de la perdida.
3. Fase de Ira
Es una de las primeras emociones que aparecen después de la negación. Suelen aparecer episodios de llanto y ansiedad, intercalados con periodos de culpa y rabia por lo sucedido.
4. Negociación
En esta fase se comienza un proceso de negociación con la perdida, es decir se puede explorar que cosas puedo hacer para recuperar o revertir lo perdido. Por ejemplo si a una persona le acaban de diagnosticar una enfermedad avanzada, esta persona comienza a buscar nuevos tratamientos o mejorar sus hábitos alimenticios para recuperar su salud
5. Depresión
Cada día en el proceso de duelo se va asumiendo la realidad de la pérdida, la persona comienza a conectarse con las emociones propias de ella, es decir, siente tristeza, nostalgia, aislamiento social y pérdida de interés por lo cotidiano. Se podría decir que solo a partir de este dolor y sufrimientos la persona puede empezar el camino para seguir viviendo a pesar de la pérdida.
6. Aceptación
Es cuando llega la calma asociada a la compresión de la nueva realidad, sin el ser querido. Es decir podríamos comparar esta aceptación como la cicatriz de una herida, no implica olvidar la pérdida, si no poder seguir viviendo con la ausencia del ser que querido.
El duelo es parte de nuestra vida diaria, algunas veces puede complicarse de manera que la persona queda atrapada en este dolor y le impide seguir adelante.
Algunas de las formas en las cuales se debe pedir ayuda profesional pues el duelo, no va por buen camino.
a) Cuadros depresivos intensos o cronificados
b) Conductas de huida de las emociones que el duelo genera a través del uso de alcohol u otras drogas.
c) Reaparición en una pérdida presente de emociones y sentimientos de un duelo no resuelto en el pasado.
d) Presencia de fantasías de reunirse con el ser querido buscando la muerte de forma pasiva o activa.
Cuando el duelo se complica, es importante pedir ayuda a los profesionales de salud mental.
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Fecha de publicación 13/05/2022
Última modificación 03/05/2023
Fecha de publicación 13/05/2022
Última modificación 03/05/2023